Lomariennot

Heipä vaan kaiken kokoiset lukijamme!

Koulusta on ollut ihana, ansaittu väliviikko ja Mädisön suuntasi Vihannin korpimaille Salimamin luo. Koska aktiviteetteja on hyvin vähän tuolla jumalan selän takana, Oulun läänin periferiassa, alkaa vanahalla hiihdon vihaajallakin sykkiä sydän hellemmin kun kuulee mahdollisuudesta päästä lykkimään hiihtoladuille.

Kahden päivän arpomisen jälkeen suuntasin murtsikkasuxet jalassani pihalle ja kyykkäilemään puolexitoista tunnixi. Asiaa! Hiki nousi pintaan vaikka vauhti oli päätähuimaamatonta. Ojentajat, lapojen välit ja reidet tunsivat nahoissaan mitä on kun kymmenexi vuodexi hylkää tämän historiallisen, perinteisen, suomalaista sielunmaisemaa kuvaavan lajin!

Maanantai-iltana tuli tunne, että on pakko päästä salille, joten tiistaina suuntasin heti aamusta (0630) junalla Ouluun. Palasin lapsuuteni maisemiin, Raattiin, vain toteamaan että ison remontin jälkeen sali oli vain kämäsempi. Mikä pettymys! Otin kuitenkin ilon irti ja kokeilin omaa maximiani jalkaprässissä. Vieressä oleva salikyylä alkoi inisemään ja tytöttelemään, kun ei 101kg heti noussut. "Tyttö hei, siitä oikijalta saat säädettyy niitä painoi, hei tyttö kato sullon nyt aiva liikaa siinä, se o kato staattista työskentelyy, hei tyttö--". Mun teki mieli tunkea sille staattiset työskentelyt perseeseen mutta tyydyin sanomaan aha, selvä, ja puskin 101kg kaxi kertaa ylös. Vitun kynäniskat. Ja vitun kynäreidet! 20kg lisää tohon ennen kesää!

Oulussa kävin Punttikarhun kanssa syömässä Fit Wok -nimisessä raflassa reenin päätteexi. Ihana konsepti! Ruokansa saa koostaa itse: ensin valitaan pohja, esim. riisi, nuudeli tai kasvis. Sitten valkataan lihalisuke ja plussaa siitä että myös tofua löytyi. Sit vielä lisäkasvis, kuten bambu tai herkkusieni ja lopuxi kastike. Kaikkien ravintoarvot oli kerrottu! Toivoisin Helsinkiinkin tällaista.

Eilen saavuin kotia ja totta kai heti laukun purettuani suuntasin salille ulkoiluttamaan uusia reenivaatteitani. ;)

xoxo Mädisön

Tsemppaa sun Salibeibee!

Rakkaat Salibeibejen beibet,

Haluan puhua teille tänään siitä, kuinka tärkeää on tsemppaaminen.

Mulla on ollut melkeinpä antibodattu viikko takana. Niskan vihoittelun takia ajatuskin liikunnasta on sattunut ja kun liian monta päivää menee lihasrelaxanttien siivittämänä, nousee myös salirima. Se on pahin rima mitä maailmassa on. Mä tarvin kaksi tsemppausta loikatakseni sen yli. Punttikarhu sanoi, että ei jää harmittamaan ettet mennyt, mutta vielä tarvin vahvistusta. Soitin Salisiskolle, joka kannusti mua sanoen: "Salille meno on aina raskainta kun arpoo että jaksaako vai eikö, mutta reenin jälkeen on aina hyvä olo".

Puolitoista tuntia salilla teki gutaa:
35min hölkkä lämppärinä
Haba+ojentaja+olkapää
Syvät vattat+kyljet+alavatta

Illan hassut kotivideot korvaa tänään kuva maailman -toistaiseksi- pienimmästä habasta. Sen kasvattaminen on työn alla. (((8

Luv, Mädisön

Pakarat paksuiksi

Terppa kaikki lihaksikkaat ja lihavat. Tänään Muscle haluaisi kertoa teille pakaroista.
Pakaroitahan on melkein joka lähtöön; on pieniä, isoja, leveitä, lättänöit, paksuja ja pyöreitä. Jotkut eivät ymmärrä mikä kahdessa kumpareessa joiden välistä tulee kakkaa viehättää, mutta Musclella on tähän vastaus.

Mielestäni isot ja treenatut pakarat ovat parasta ihmiskehossa. Paksut pakarat kertovat jäntevästä ja pitkäkestoisesta treenaamisesta ja tätä myöden myös mielen lujuudesta. Vaikka voisi luulla, että pienipakaraiset ovat jotenkin muodissa, niin ei ole! Isopakaraiset hallitsevat maailmaa!

Ajatelkaapa vaikka yleisurheilun katsojalukuja. Miksi kukaan katsoisi kun joku juoksee 400 metriä? Kyllähän jokainen meistä sen taitaa, ei tässä nyt mitään televisio-ohjelmaa tarvita sitä näyttämään. Tai miksi ihmisiä kiinnostaa kun joku hyppää kolme loikkaa. Yksi kaksi kolme. Jee! Katsojalukujen salaisuus on urheilijoiden pakaroiden muodon paljastavissa asuissa!!! Vai voitko muka väittää, ettet koskaan olisi laittanut telkkaria päälle ihan vain katsoaksesi 100 metrin juoksua pakaroiden takia? Come on, 100 metriä. Se on vielä vähemmän kuin 400...

Naiset ja miehet! Tästä hauberisaatioituneena menkää salille, treenatkaa isot pakarat, hallitkaa maailmaa. Selvä yhtälö!

Pakaraterveisin MUSCLE!

Vitamiinismoothie

Ihanan harmaata päivää!

Mädisön on taas valmis jakamaan herkkureseptiä kanssanne. Aamupalapostaus on tulossa, mutta nyt tasteriksi (ja teaseriksi) ohjeet kuinka tehdä nopea, herkullinen ja voimaannuttava smoothie! Muistathan, että voit itse varioida reseptiä niin paljon kuin haluat ;)

MUSTIKKAINEN PUOLUKKAOMENASMOOTHIE

Kaada 4dl jogurttia kannuun
Lisää 2dl jäisiä mustikoita ja 1dl jäisiä puolukoita kannuun
Kuori ja paloittele omena mukaan
Ajele pehmeäksi
Mausta halusi mukaan esimerkiksi chilillä ja kanelilla. Itse rakastan molempia ja etenkin chilistä tulee aina mukavan lämmin!

Herkutteluhetkiä!

<3 Mädisön

KAIKKI TAI EI MITÄÄN

Salibeiben arki ei ole aina ruusuilla tanssimista.

Viikonlopun aggressiot on hyvä purkaa aamuspinnauksella ja kulmakarvojen nyppimisellä.
-tuloksia odotellessa!







 Nähään salilla tai karkkihyllyllä!

xoxo, Mansku

U'n'I Sport

Musclehuomenet kaikille lihaksista pitäville!

Eilen oli ystävänpäivä ja vietin sitä, minkäs muunkaan kuin urheilun parissa! Kuten Mädisönkin aikaisemmin jo postaili, oli unisportilla ystävänpäivän kunniaksi hillitön tarjous: Tuo salikeveri mukanasi ja saat kuukauden lisäaikaa ilmaiseksi kausikorttiisi. No pakkohan tuohon oli tarttua!

Muscle otti mukaansa tietysti henkilökohtaisen hierojansa Tabbe t. Tabberssonin. Ystävänpäivä alkoi rattoisissa merkeissä kahden tunnin salitreenillä. Tabbersson oli isojen poikien painojen luona nostamassa rautaa ja minä tein armotonta jalkatreeniä saavuttaakseni toivomani tulokset kesäksksi. Meillähän on Mädisönin ja salikaverimme Lexan kanssa meneillään kilpailu siitä, kenellä on isoin pylly kesään mennessä. Muscle voittaa.

Tätä kuvaa pidämme motivaattoreinamme Mädisönin ja Lexan kanssa
 

Salilla oltiin ja mentiin, rauta nousi kevyesti, mutta ihan vähän oli pakko tiirailla mitä muut salilla olijat duunailivat. Salikyyläys on nolointa ikinä, mutta jos joku nostaa isommilla painoilla kuin Muscle, niin kyllä sitä täytyy hetki jäädä katsomaan! Yleisesti inhoan salikyyliä, etenkin vanhoja pappoja jotka keskittyvät enemmän muiden kuin omien lihasten kehittymiseen. HEI TE KAIKKI SALIKYYLÄT MUSCLE TIETÄÄ MISSÄ ASUTTE! Otan Manskun, Mädisönin, Punttikarhun, Salisiskon, Tabbe t. Tabberssonin ja Lexan mukaani ja tulen näyttämään mistä kohtaa rautaa väännetään.

Iloisiin tunnelmiin, MUSCLE!

Salibeiben tehoaamu

Salibeibe Mädisön täällä hei vaan!

Hyvää ystävänpäivää juuri sinulle Salibeibet-blogin lukijalle! Toivoin auringon lämmittäviä säteitä tälle päivälle, mutta onneksi ihanat ystävät valaisevat harmaan torstain - ja minkä tahansa muunkin päivän.

Mikä olisikaan parempi tapa alkaa ystävänpäivän vietto kuin herätä 0530 ja suunnata aamun ensimmäiseen spinningiin Manskun kanssa? Ei mikään! Seitsemältä alkoi kroppa lämmetä ja hiki nousta iholle sykkeen noustessa ekaa kertaa tälle päivälle. Olen aina vihannut aamutreenejä, mutta viimeisen kolmen viikon aikana olen herännyt huomaamaan aamun olevan paras aika käydä urheilemassa.

Ajatellaanpa asiaa: Jos herään aikaisin ja lähden pian sen jälkeen urheilemaan, on pääni vielä niin koomassa, ettei se edes ymmärrä mitä tapahtuu. Askel kulkee tottuneesti salille ja vasta jumpan jälkeen havahdun tehneeni tehokkaan treenin. Päivän urheilu on takana ja voin käyttää koko päivän kaikkeen muuhun! (Ellei sitten illemmalla ala lenkkijalkaa kolottaa).

Entä mikä olisikaan parempi tapa jatkaa hyvin alkanutta päivää kuin suunnata Salisiskon kanssa tekemään käsitreeni? Ei tietysti mikään muu!

Hiukan yhdeksän jälkeen tapasimme Hallintorakennuksella ja ilmoittauduimme salille. Ystävänpäivän kunniaksi Unisport tarjoaa kausikortin omistajalle yhden extra-kuukauden jos tuo kaverinsa mukanaan. Onneksi Salisisko on aina valmis urheiluun! Itse tein pikatreenin käsille (vain kolme liikettä: perus hauberi, olkapää ja ojentaja), mutta kyllä se tuntui. Salisisko teki pidempään. Keskityin hauberiin ja tein 90-100% painoilla lyhyitä sarjoja. Habakateus iski Salisiskon upeita käsivarsia ja hauberia katsoessa. Se on parasta live hauberisaatiota!

Nyt istun luennolla ja kuuntelen kuinka espanjalaisten ja portugalilaisten valloittajien mukana kulki fransiskaaneja ja dominikaaneja tekemässä lähetystyötä ja kuinka atsteekkien ja inkojen valtakunta kukistui. Minä haaveilen leuanvetojen valloittamisesta ja tavoitteena on kolme (3) vetoa 1.6.2013 mennessä. Viikonloppuna sitten treenaan sitä varten, mutta nyt siirryn jatkamaan täydellistä päivääni!

Mädisön

Ps. Kiitos Mansku, Salisisko ja Unisport!